사람이 할짓이 아니잖아 이거

요즘 나름대로 다이어트 중 읽은 글

딴지일보 : http://www.ddanzi.com/articles/article_view.asp?installment_id=221&article_id=4094

기사에 나온 운동중 마지막에 나온 버피.

버피

1. 서 있다가 다리를 굽히고 손을 땅에 집는다.

2. 다리를 뒤로 뻗자마자 동시에 폭발적으로 팔굽혀펴기에 들어 간다.

3. 2번과 반대로 팔굽혀펴기에서 파워풀하게 올라오는 힘으로 다시 1번 자세로 돌아간다.

4. 그 자세에서 지체 없이 점프를 실시하고는 바로 1번 동작으로 돌아간다. 

'버피 15회 + 점핑잭(팔벌려뛰기) 30회' 기준으로 5번 하는걸 1세트로, 세트 당 1분 쉬고, 3세트까지 반복하는 걸로 시작해서 나중에는 5세트까지 늘려서 운동하라는데......

버피 한번당 팔굽혀펴기 한번이고, 그걸 15회*5번 한세트로 3세트면.. 15 * 5 * 3 = 225

팔굽혀펴기 225번......저게 대체 운동이야 고문이야 -_-;;